Hướng dẫn cách bổ sung vitamin D3 an toàn nhất cho trẻ

Vitamin D3 cần thiết cho sự phát triển cho trẻ nhỏ

Với vai trò quan trọng cho quá trình hình thành và phát triển cơ thể, nhu cầu về vitamin D3 cần được cung cấp đầy đủ mỗi ngày với liều lượng phù hợp, đặc biệt là trẻ nhỏ. Hãy cùng tìm hiểu đầy đủ về công dụng, cách bổ sung vitamin D3 an toàn cho trẻ cũng như tác dụng phụ của loại vitamin có thể ảnh hưởng đến cơ thể con người.

1. Vitamin D3 là gì?

Vitamin D3 hay còn gọi Cholecalciferol là một vitamin tan trong dầu, có tác dụng giúp cơ thể hấp thu Canxi và Phospho. Cùng với vitamin D2 tạo thành 2 loại chính thuộc nhóm vitamin D. Trong đó, vitamin D2 có nhiều trong thực vật còn vitamin D3 có trong các thực phẩm từ động vật.

Vitamin D3 là gì?

Với vai trò quan trọng và cần thiết cho quá trình trao đổi chất, việc đảm bảo duy trì đủ mức vitamin D mỗi ngày phải được quan tâm ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Đặc biệt, vitamin D3 giúp tăng nồng độ vitamin D trong máu gấp đến 2 lần so với vitamin D2, tốt hơn nhiều các loại vitamin cùng nhóm khác.

2. Vitamin D3 có tác dụng đối với trẻ nhỏ như thế nào?

Vitamin D3 có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ nhỏ. Những trẻ được cung cấp đầy đủ lượng vitamin D3 sẽ phát triển vượt trội về chiều cao, cũng như độ chắc khỏe của răng. Cơ thể giữ thăng bằng tốt hơn, phòng ngừa hiệu quả các bệnh về xương khớp.

Vitamin D3 giúp trẻ phát triển chiều cao

Bên cạnh đó, cũng có rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để chỉ ra chức năng của vitamin D3 trong việc cải thiện hệ cơ cùng với tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.

Do đó, nếu không cung cấp đủ lượng vitamin D3, cơ thể trẻ sẽ chỉ có thể hấp thu không quá 10% lượng Canxi bổ sung. Và từ đó dẫn đến nguy cơ cao trẻ bị còi xương, mềm xương, đồng thời mắc các bệnh như cảm cúm, bệnh tim, ung thư hay đa xơ cứng…

3. Khi nào cần bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh?

Vitamin D3 tan nhiều trong chất béo, không tan trong nước, khả năng đi vào sữa mẹ kém nên có hàm lượng trong sữa rất thấp. Vì vậy, theo ý kiến của các chuyên gia, trẻ sơ sinh bú mẹ cũng cần được bổ sung thêm vitamin D3, có thể bắt đầu cho trẻ sau sinh 3 ngày.

Đặc biệt, khi quan sát thấy những dấu hiệu sau đây chứng tỏ cơ thể trẻ đang thiếu hụt nghiêm trọng, cần bổ sung gấp nguồn dưỡng chất này:

– Trẻ ngủ không sâu, hay bị giật mình, ra nhiều mồ hôi trộm.

– Toàn thân co cứng, quấy khóc, có thể ngưng thở khi khóc.

– Thấy hiện tượng trẻ bị rụng tóc.

– Trẻ hay nấc cục, nôn trớ, vặn mình,…

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin D3 cần bổ sung

Nếu các biểu hiện trên xuất hiện với tần suất thường xuyên, không kiểm soát, hãy đưa ngay trẻ đến bệnh viện, các cơ sở y tế gần nhất để các bác sĩ thăm khám kịp thời và đưa ra biện pháp khắc phục hiệu quả.

4. Cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ an toàn, hợp lý

Có nhiều giải pháp để bổ sung vitamin D3 cho trẻ. Có thể từ phương pháp vật lý hay từ các nhóm thực phẩm hoặc các viên uống thực phẩm chức năng cung cấp vitamin, khoáng chất…đều cho hiệu quả rất tốt.

4.1 Cho trẻ tắm nắng để hấp thụ vitamin D3

Đây là một trong những phương pháp bổ sung vitamin D3 đơn giản, phổ biến, dễ thực hiện mà đem lại hiệu quả rất cao. Theo đó, cha mẹ có thể cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng sớm (từ 7h-9h), khi ánh sáng mặt trời mới xuất hiện. Đây là thời điểm da trẻ có thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mà không chịu bất kỳ một phản ứng gây hại nào.

Tắm nắng giúp trẻ hấp thụ vitamin D3

Ánh mặt trơi tiếp xúc trên da sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa hợp chất 7 – Dehydro Cholesterol thành vitamin D3. Nhờ thế, cơ thể sẽ có lượng vitamin đủ đảm bảo hỗ trợ hiệu quả trong việc hấp thụ canxi cần thiết cho sự phát triển của cơ thể trẻ.

4.2 Bổ sung bằng thực phẩm giàu vitamin D3

Tuy rằng trẻ chỉ hấp thụ được lượng nhỏ vitamin D3 từ sữa mẹ, việc bổ sung vào chế độ ăn của bà mẹ các thực phẩm chứa nguồn dưỡng chất này dồi dào vẫn được xem là cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ đơn giản nhất. Các loại thực phẩm đa dạng giàu vitamin D3 như cá, dầu cá, lòng đỏ trứng, gan,…

Thực phẩm giàu vitamin D3

Bên cạnh đó, trong trường hợp trẻ đã có thể tự ăn được, nên bổ sung vitamin D3 trực tiếp bằng các loại sữa, bột dinh dưỡng, bánh quy, ngũ cốc,…Hoặc cho trẻ ăn các thức ăn giàu canxi như tôm, cua, cá và các sản phẩm từ sữa khác (sữa chua, Phô mai,…). Một bữa ăn chú ý nên có đủ các nhóm dinh dưỡng: Tinh bột, chất đạm và đặc biệt phải chứa cả chất dầu, mỡ vì giúp tăng hấp thu vitamin D.

Tìm hiểu thêm về vai trò của canxi với cơ thể cũng như các nhóm thực phẩm giàu canxi qua bài viết: VAI TRÒ CỦA CANXI. TOP 5 THỰC PHẨM GIÀU CANXI NHẤT

4.3 Cho trẻ uống trực tiếp vitamin D3

Bổ sung vitamin D bao nhiêu là đủ? Thông thường, trẻ cần được bổ sung khoảng 400 IU vitamin D3/ngày. Trong trường hợp đã áp dụng 2 phương pháp trên mà vẫn chưa đáp ứng đủ nhu cầu vitamin tối thiểu thì cần thiết sử dụng cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ qua các chế phẩm chứa vitamin D3.

Hiện nay trên thị trường có nhiều thực phẩm chức năng chứa vitamin D3 phù hợp với từng độ tuổi của trẻ. Thời điểm tuyệt vời để cơ thể trẻ hấp thu tốt nhất vitamin D3 là trong hoặc sau các bữa ăn nhiều chất béo. Vì vậy đây chính là lúc bổ sung vitamin D3 hàng ngày cho trẻ.

Cho trẻ uống trực tiếp vitamin D3

Tuy nhiên, các bậc phụ huynh không được lạm dụng một cách tùy tiện. Phải tuyệt đối thực hiện theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn nhất cho trẻ.

Liều lượng sử dụng tùy thuộc vào tình trạng cơ thể trẻ, mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cùng với chế độ ăn uống của trẻ.

5. Vitamin D3 có gây tác dụng phụ không và cách phòng ngừa như thế nào?

Khi dùng vitamin D3 ở liều bình thường hầu như không gây ra tác dụng phụ. Trên thực tế, các phản ứng bất lợi thường chỉ xuất hiện trong trường hợp trẻ dùng liều lớn hơn so với mức khuyến cáo. Một số triệu chứng điển hình xuất hiện ở trẻ như sau:

– Tăng cao mức vitamin D3 đồng thời với tăng Canxi máu, trẻ bỏ bú mẹ, hay nôn trớ, biếng ăn.

– Trẻ mệt mỏi, không thích chơi đùa, kém vận động.

– Ở mức độ nghiêm trọng hơn, trẻ có thể bị tổn hại tim mạch, sỏi thận,…

Trẻ dùng quá liều vitamin D3 gây tác dụng phụ

Cách phòng ngừa hiệu quả nhất rủi ro từ các tác dụng phụ này là phải xem xét đến tình trạng cụ thể của trẻ, tuân thủ nghiêm ngặt về liều lượng được chỉ định và chú ý theo dõi thường xuyên. Nếu thấy xuất hiện bất kỳ dấu hiệu khác thường nào ở trẻ, hãy đưa trẻ tới cơ sở y tế để thăm khám kịp thời và được điều trị thích hợp.

6. Các chế phẩm bổ sung vitamin D3 tốt nhất trên thị trường

Để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho trẻ, ba mẹ nên chọn mua sản phẩm của những thương hiệu có uy tín, địa chỉ mua tin cậy, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

Có thể tham khảo một số sản phẩm chứa vitamin D3 có tác dụng tốt và hữu ích như sau:

– Pediakid Vitamin D3.

– Nature’s Way Kids Smart Infant Drops VD3.

– LineaBon K2+D3.

– Medibest D3+K2.

– Vitamin D3 Ostevit.

– Baby Ddrops Vitamin D3.

Pediakid Vitamine D3

LineaBon K2+D3

Như vậy, vitamin D3 là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Có nhiều cách khác nhau để bổ sung đủ mỗi ngày cho trẻ. Tuy nhiên cần lưu ý liều lượng phù hợp, tránh gặp phải các tác dụng phụ do sử dụng quá liều vitamin D3.