Rạn da ở phụ nữ mang thai
Hiện tượng rạn da có thể không gây tác động xấu tới cơ thể nhưng chúng tồn tại sau khi sinh gây ảnh hưởng tới yếu tố thẩm mỹ khiến mẹ bầu cảm thấy mặc cảm về làn da của mình. Vậy chúng ta phải làm gì để ngăn ngừa rạn da trong khi mang thai? Hãy cùng Dược Điển Việt Nam tìm hiểu qua bài viết sau đây.
I. Rạn da hình thành vào thời gian nào?
Tùy thuộc vào cơ địa mỗi mà bầu mà thời gian hình thành các vết rạn da là khác nhau. Tuy nhiên có một số thông tin nghiên cứu được như sau:
Thời gian thường xuất hiện vết rạn
Rạn da khi mang thai thực chất là sẹo giãn xuất hiện do trọng lượng cơ thể tăng nhanh gấp rất nhiều lần so với mức đàn hồi của da. Vì vậy, có đến 90% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng rạn da ở tháng thứ 6 hoặc tháng thứ 7 của thai kỳ. Chúng thường xuất hiện ở ngực, bụng, có thể cánh tay, mông, hoặc ở bắp đùi.
Mẹ bầu nào dễ bị rạn da
Nếu trong gia đình có người bị rạn da, thì nguy cơ bị rạn da khi mang bầu sẽ cao hơn. Ngoài ra còn có một số yếu tố khác như:
– Tuổi tác: Mẹ bầu mang thai ở độ tuổi trên 35 tuổi hoặc dưới 20 tuổi thì nguy cơ rạn da cao hơn. Do làn da quá trẻ hoặc đã lão hóa.
– Thiếu dưỡng chất.
– Lười vận động.
– Tăng cân quá nhanh.
Màu sắc của những vết rạn còn liên quan đến làn da ban đầu của mỗi người. Ở người da sẫm màu, vết rạn thường có màu sáng hơn màu da bình thường. Ở những người da sáng màu thì sẽ thấy màu hồng hoặc đậm hơn.
Vết rạn da có thể được cải thiện nếu chúng còn mới. Khi rạn da trở nên khác biệt hơn với vùng da xung quanh dẫn đến việc làm này sẽ khó khăn hơn. Chính vì vậy, không nên nhìn thấy những vết rạn da mới đi tìm cách giải quyết, hãy ngăn ngừa chúng ngay trong những tháng đầu tiên.
Sau đây là 7 cách ngăn ngừa rạn da được các mẹ bầu truyền tai nhau và mang lại những hiệu quả tích cực.
Rạn da thường hình thành từ tháng thứ 6 hoặc thứ 7 của thai kỳ
II. 7 cách phòng ngừa rạn da hiệu quả
Khi biết thời gian hình thành các vết rạn, mẹ bầu nên chuẩn bị cho mình những kiến thức để hạn chế ở mức tối thiểu nhất. Giữ cho làn da mềm mại như chưa hề có dấu hiệu của việc sinh nở.
1. Dưỡng ẩm cho da bằng sản phẩm tự nhiên
Khi biết mình mang thai, bạn hãy chủ động tìm hiểu cung cấp dưỡng chất để dưỡng ẩm cho những vùng có khả năng phát triển thành vết sẹo như bụng, ngực, hông. Vì vậy, kem dưỡng ẩm, sản phẩm tự nhiên cung cấp độ ẩm cho da có thể duy trì độ đàn hồi của da, giúp da ít căng hơn khi cơ thể bắt đầu giãn nở.
Sử dụng dầu oliu
Dùng dầu oliu như thế nào để phòng tránh rạn ra? Dầu oliu chứa acid béo, giàu Vitamin E giúp làm mềm da và tăng cường độ đàn hồi. Đồng thời nó còn giúp ngăn ngừa rạn da, hạn chế sự phát triển của những vết rạn da.
Cách dùng: Sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ, mẹ bầu lấy một ít dầu oliu, thoa lên vùng da dễ bị rạn từ tháng thứ 2 hoặc thứ 3 của thai kỳ. Kiên trừ thực hiện, kết quả sẽ rất tốt.
Dùng dầu dừa
Dầu dừa rất giàu Vitamin E, với 2 hợp chất chính Tocotrienol, Tocopherol có khả năng chống oxy hóa, cải thiện độ đàn hồi của da. Ngoài ra, dầu dừa còn chứa Vitamin K, Acid lauric, sắt,… cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa nám da, giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp Collagen và tế bào da mới, tăng độ sáng và giảm ngứa cho vùng da bị rạn.
Ngăn ngừa rạn da bằng nha đam
Nha đam là thảo dược giàu Vitamin và khoáng chất, được nghiên cứu rất nhiều trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, đều màu. Đặc biệt trong Nha đam chứa Collagen thực vật, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất Collagen phục hồi da. Mẹ bầu có thể áp dụng 2 cách nhanh chóng sau đây:
– Cách 1: Lấy Nha đam đã gọt bỏ vỏ, xay nhuyễn trộn với dầu oliu theo tỷ lệ 1:1. Thoa đều lên vùng da dễ bị rạn, massage nhẹ nhàng. Để qua đêm, ngày hôm sau lau sạch bằng khăn ẩm.
– Cách 2: Dùng 2 thìa gel dưỡng da Nha đam trộn với 1 thìa nước cốt chanh, thoa đều lên phần bụng, bắp chân, ngực,… để khô tự nhiên. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Ngăn ngừa rạn da bằng nha đam
Sản phẩm dưỡng da từ tự nhiên
Nếu như vướng bận công việc, không có thời gian chuẩn bị. Các sản phẩm tự nhiên làm mờ sẹo như dầu dừa, Vitamin E, chiết xuất dầu bơ, mậ ong, dầu oliu… cũng là một sự lựa chọn hiệu quả.
Lưu ý: Nên sử dụng ngay sau khi tắm và massage nhẹ nhàng sẽ ngăn chặn được sự mất nước của làn da. Những vùng da bị căng hoặc ngứa thì có thể dùng nhiều hơn.
2. Kiểm soát tăng cân
Tăng cân chính là nguyên nhân gây rạn da ở phụ nữ mang thai. Vì vậy để hạn chế tình trạng rạn da, hãy cố gắng tăng cân từ từ và ổn định, không tăng quá mức so với khuyến cáo. Do đó các mẹ bầu cần:
– Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Khi mang thai, người mẹ cần rất nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển bình thường của trẻ. Tuy nhiên cần tránh ăn quá no trong mỗi bữa ăn, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Có thể kìm hãm sự thèm ăn bằng một chút trái cây.
– Tập thể dục thường xuyên: Thông thường trong thai kỳ sẽ lười vận động do cơ thể thường mệt mỏi. Tuy nhiên, có thể thực hiện một số bài tập thể dục đơn giản cho bà bầu, đi bộ, tập yoga góp phần kiểm soát cân nặng và khỏe mạnh hơn.
– Chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, tránh để stress ảnh hưởng đến thai nhi cũng như khiến cơ thể tăng cân quá nhanh.
Bà bầu thực hiện bài tập đơn giản duy trì cân nặng
3. Chế độ ăn uống ngăn ngừa rạn da
Theo khuyến cáo, trong quá trình mang thai, lượng calo cần bổ sung mỗi ngày trong khoảng 2000 calo. Việc cân đối chế độ ăn không chỉ giảm tình trạng rạn da mà còn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả người mẹ và bé. Một số thực phẩm nên ăn để giúp ngăn ngừa rạn da, bao gồm:
– Thực phẩm chứa chất oxy hóa giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da của mẹ như việt quất, dâu tây, cải bó xôi,…
– Thực phẩm giàu Vitamin A như khoai lang, cà rốt, ớt chuông đỏ,… giúp hồi phục các tổn thương da do bị rạn. Một nghiên cứu từ năm 1966 đã chứng minh vai trò của Vitamin A với tình trạng rạn da. Vì vậy, việc bổ sung Vitamin này vô cùng cần thiết.
– Thực phẩm giàu Vitamin E như bông cải, các loại quả hạch, bơ,… giúp bảo vệ màng tế bào da, ngăn ngừa vết rạn.
– Sản phẩm chứa nhiều Vitamin C: Collagen đóng một vai trò quan trọng giúp cho làn da đàn hồi, chắc khỏe, giảm hình thành vết nhăn, ngăn ngừa rạn da hiệu quả. Mà Vitamin C là chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của Collagen. Vì vậy, những trái cây họ cam quýt, ổi… là một lựa chọn thích hợp.
– Thực phẩm giàu Vitamin D như lòng đỏ trứng, sản phẩm từ sữa,… cung cấp dinh dưỡng, cũng có vai trò quan trọng làm giảm những vết rạn. Một nghiên cứu đã phát hiện ra mối tương quan giữa hàm lượng Vitamin D thấp và tỷ lệ rạn da. Do đó cung cấp đủ Vitamin D có thể ngăn ngừa rạn da cho người mẹ. Cách đơn giản nhất là phơi nắng vào những thời điểm thích hợp (trước 8h sáng)..
– Các món ăn chứa nhiều Omega – 3, Omega – 6 giữ cho tế bào da khỏe mạnh, mịn màng.
– Kẽm: Khoáng chất có ý nghĩa quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da, đồng thời chống viêm, chữa lành vết thương và ngăn ngừa hình thành mụn.
– Cùng với đó nên chọn thực phẩm nhiều màu sắc khác nhau, tươi sống, chưa qua chế biến sẵn cũng giúp cải thiện làn da cho mẹ bầu.
Chế độ ăn cho bà bầu ngăn ngừa rạn da
4. Uống nhiều nước
Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với làn da. Uống nhiều nước sẽ giúp cho da mềm mại, khỏe mạnh. Da mềm sẽ hạn chế được rạn da hơn rất nhiều so với da khô. Các khuyến nghị về lượng nước cho bà bầu như sau:
– Uống 8 ly nước mỗi ngày: Nếu có đi ra ngoài nên đem theo chai nước có dung tích tương đương.
– Uống trà không chứa Caffein giúp cơ thể có đủ lượng nước. Lựa chọn này có thể thay thế cho những mẹ bầu không muốn uống nước lọc.
– Cũng có thể uống 1 ly nước chanh tươi cùng mật ong trước khi ăn vào mỗi buổi sáng hoặc ly sữa không đường giúp mẹ bầu giữ ẩm làn da hiệu quả.
5. Tránh sử dụng hóa chất
Hiện nay, có rất nhiều loại sữa tắm chứa Sulfat, nếu dùng thường xuyên làm giảm độ đàn hồi và làm khô da hơn. Chính vì vậy, trước khi quyết định mua hay sử dụng những sản phẩm nào cần đọc kỹ thông tin thành phần của nó.
Những loại sữa tắm nên được lựa chọn là loại được chiết xuất từ thiên nhiên như dầu ô liu, dầu dừa,…
Sử dụng những sữa tắm tự nhiên cho bà bầu
6. Tẩy tế bào chết cho da
Việc này có thể lấy đi các tế bào chết, cải thiện tuần hoàn máu dưới da, bảo vệ và duy trì làn da khỏe mạnh. Một số nghiên cứu còn chứng minh được nó có ý nghĩa trong việc giảm xuất hiện các vết rạn da trong khi mang thai. Các bước làm tại nhà như sau:
– Chọn loại bàn chải phù hợp: Sợi tự nhiên, bản to, có lông mềm và không được quá thô ráp. Cùng với sản phẩm tẩy da chết an toàn như cà phê Cocoon.
– Chải từ chân dần lên phía trên, bắp đùi, hông, bụng,… những phần có nguy cơ cao rạn da khi mang thai. Sau khi hoàn thành hãy đi tắm để loại bỏ những phần tế bào chết này và giữ cho cơ thể thư giãn là một cách ngăn ngừa rạn da tại nhà hiệu quả cho bà bầu.
– Phần ngực là nơi nhạy cảm do đó nên nhẹ nhàng, tránh tổn thương cho vùng này.
7. Sử dụng kem trị rạn da
Nhiều bà mẹ chủ quan, khi nhìn thấy vết rạn mới vội vàng tìm đến các sản phẩm làm mờ vết rạn. Tuy nhiên, kem ngăn ngừa rạn da có thể dùng được ở ngay tháng thứ 3 của thai kỳ. Một số sản phẩm an toàn phải kể đến như:
– Kem chống rạn da Palmer’s: Là thương hiệu nổi tiếng của Mỹ chuyên thiết kế công thức dành riêng cho mẹ và bé được mọi người tin dùng và đánh giá cao. Với thành phần chính từ tự nhiên như bơ cacao, bơ hạt mỡ, dầu argan,… giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả.
– Dầu chống rạn Bio Oil: Đã được chứng minh lâm sàng trong việc chống rạn da trong khi mang bầu. Sản phẩm chứa nhiều Vitamin và tinh dầu như Vitamin A, E, dầu hương thảo, tinh dầu oải hương,… ngăn ngừa rạn da hiệu quả.
Nên sử dụng kem chống rạn da từ những tháng đầu tiên
Những vết rạn da có thể lành lại, mờ dần và hầu như không nhìn thấy theo thời gian, tuy nhiên nhanh hay chậm còn phụ thuộc cơ địa mỗi người. Ở một số người, vết rạn lại trở lên đậm màu và dễ thấy hơn. Do đó, việc ngăn ngừa ngay trước khi hình thành không chỉ làm giảm các vết rạn cả về màu sắc và số lượng mà còn giúp lành nhanh chóng hơn sau khi sinh.
Với những thông tin phía trên, chúng tôi mong rằng có thể cung cấp một số thông tin hữu ích cho mẹ bầu để có cái nhìn đúng đắn hơn về rạn da và lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất với bản thân. Chúc mẹ bầu và con luôn luôn khỏe mạnh!
Các bài viết của Dược Điển Việt Nam chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị.
