Đôt quỵ khi chơi thể thao? Đâu mới là hung thủ thật sự

Tập thể dục là nguyên nhân gây đột quỵ?

Trong thời gian gần đây, không ít các hiện tượng đột quỵ xảy ra trong khi tập thể dục hay chơi thể thao kể cả những trường hợp khỏe mạnh để lại những hậu quả đáng tiếc, từ đó khiến không ít người phải coi chừng, cảnh giác. Chính điều này đã khiến cho người dân vô cùng hoang mang lo lắng, liệu có phải tập thể dục thể thao là một trong những nguyên nhân gây đột quỵ hay không? Hãy cùng Dược Điển Việt Nam tìm hiểu vấn đề này nhé!

1. Nguyên nhân đột quỵ trong khi tập thể dục

Như tất cả chúng ta đều biết những lợi ích tuyệt vời trong khi tập thể dục, như giúp điều chỉnh cân nặng, giảm huyết áp,… là một trong những cách quan trọng phòng tránh đột quỵ an toàn hiệu quả. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến đột tử trong khi tập thể dục thể thao?

Các nghiên cứu đã chỉ ra một vài lý do xảy ra đột quỵ liên quan đến tập thể dục. Cụ thể như sau:

– Khi tập thể dục hoặc những hoạt động thể lực khác sẽ làm nhịp tim thay đổi, khiến tim đập nhanh hơn. Nếu không kiểm soát được nhịp tim kịp thời sẽ nguy hiểm đến tính mạng do huyết áp, nhịp tim đều răng dẫn đến xuất hiện thiếu máu thoáng qua. Chúng có thể xảy ra chỉ trong vài phút, dấu hiệu cảnh báo cho những cơn đột quỵ sắp xảy ra.

– Người cao tuổi thường có thói quen tập thể dục vào buổi sáng sớm. Lúc này cơ thể hoạt động làm tăng thân nhiệt gặp nhiệt độ lạnh sẽ làm co mạch máu một cách đột ngột, từ đó dễ gây xuất huyết mạch máu não. Đặc biệt ở độ tuổi trung niên hoặc cao tuổi tiềm ẩn nhiều nguy cơ về các vấn đề tim mạch, mắc các bệnh mạn tính,… làm tăng tỷ lệ đột quỵ. 

– Ở những trẻ khi tập cường độ cao mà có liên quan đến nhiều yếu tố bệnh nền như di truyền, bệnh lý mạch vạch, huyết áp cao, tiểu đường, bất thường về đông máu, mạch máu, nguy cơ vỡ mạch máu,… đều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên không phải tất cả mọi người đều biết mình có bệnh nền, mà cho đến khi xuất hiện đột quỵ mới biết được nguyên nhân thực sự. Và những người khác, khi nhìn thấy người đang tập thể dục, thể thao bị đột quỵ nhưng không biết là họ có bệnh nền, do đó mới có tâm lý lo lắng.

Tuy tập thể dục mang lại những hiệu quả cao trong phòng ngừa đột quỵ, tuy nhiên phải tập đúng cách, đúng cường độ, đúng sức chịu đựng với tình trạng sức khỏe của bản thân. Tập thể dục thế nào mới đúng?

Tập thể thao cường độ có thể nguyên nhân gây đột quỵ

2. Tập thể dục đúng cách

Chính vì vậy, những đối tượng có nguy cao đột quỵ như đang mắc các bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, tăng mỡ máu,… cần chú ý trong khi vận động:

– Cường độ: Tập thể dục từ mức độ thấp đến cao, với cường độ vừa phải, không rèn luyện với cường độ quá cao, quá sức. Có thể tăng dần thời gian luyện tập theo tình trạng sức khỏe và sức chịu đựng của mỗi người. Lựa chọn cường độ và bài tập phù hợp với bản thân.

Ví dụ như một cụ già 70-80 tuổi không thể tập với cường độ như một anh chàng 18, 20 tuổi, hay ngược lại, những thanh niên trai tráng thì đừng nên tập như các cụ ông 70 tuổi. Với những người cao tuổi nên tập những bài tập nhẹ nhàng, đi bộ thay vì chạy bộ, tập gym chia thành nhiều đợt thay vì liên tục,… Đừng tập gắng sức, thấy mệt hãy nghỉ, mỗi ngày có thể tập một ít để cơ thể thích nghi dần.

– Thời điểm tập thể dục: không nên tập thể dục quá sớm, với người cao tuổi nên tập sau 5 giờ, hoặc muộn hơn vào mùa đông. Đồng thời cần chú ý về trang phục khi tập thể dục trong mùa lạnh để phòng tránh nguy cơ trong khi tập thể dục.

– Cần tầm soát sức khỏe thường xuyên, kiểm soát và điều trị bệnh lý huyết áp, tim mạch, huyết áp,…

3. Những triệu chứng tai biến trong khi tập thể dục là gì? Cách xử lý như thế nào?

Khi gặp các biểu hiện trong khi tập thể dục như nhìn đôi, mắt mờ, choáng váng, buồn nôn, cứng cổ, choáng váng,… hoặc xuất hiện cơn thiếu máu thoáng qua, cần ngừng tập. Sau đó cần đi kiểm tra sức khỏe, để kiểm soát đột quỵ hiệu quả nhất.

Nếu triệu chứng trở nên nguy hiểm, tăng huyết áp đột ngột cần gọi cấp cứu ngay lập tức.

Người cao tuổi cần tập thể dục đúng cách

Bên cạnh việc tập thể dục đúng cách cần:

– Tăng cường sức khỏe bằng việc xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực: không hút thuốc lá, uống quá nhiều rượu bia…

– Bổ sung những thực phẩm tốt cho người đột quỵ.

– Hạn chế những đồ ăn chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ…

– Với những bệnh nhân đã từng mắc đột quỵ, tai biến lần 2 cũng có thể xảy ra. Lúc này người bệnh cũng cần lưu ý về phương pháp tập thể dục đúng cách. Đồng thời sử dụng những sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược như HT Strokend… để hoàn toàn ngăn chặn trường hợp này xảy ra

Lời kết

Khi hiểu hơn về nguyên nhân đột quỵ trong khi tập thể dục, mỗi người nên có kế hoạch luyện tập thể dục thể thao cho phù hợp. Đồng thời kết hợp với bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch, huyết áp để ngăn ngừa hiệu quả đột quỵ.

Các bài viết của Dược Điển Việt Nam chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị.